Może brzmi to niewiarygodnie, a jednak – istnieją jednoznaczne argumenty przemawiające za prawdziwością tego twierdzenia.
A zatem.
Ludzkie ciało posiada ponad 600 mięśni. Sam tylko uśmiech angażuje 15 z nich.
Niektóre mięśnie to prawdziwe cudeńka natury:
- najsilniejszy jest mięsień zwany żwaczem, potrafiący wprawić w ruch ciężar do 400 kg,
- najpracowitszy z mięśni znajduje się nad okiem i generuje do 100 000 mrugnięć dziennie
- a najmniejszy występuje w uchu – to mięsień strzemiączkowy o długości 0,27 mm.
* * *
Układ mięśniowy to ośrodek METABOLIZMU.
- Niewiele osób wie, że układ mięśniowy to największy narząd przemian metabolicznych człowieka!
- Kontroluje on każdy najdrobniejszy ruch, uczestniczy w procesach trawienia i przemianach hormonalnych.
- Oprócz tego odpowiada za gospodarkę cieplną naszego organizmu.
- Ciało bez mięśni to jak samochód bez silnika, bo nasze mięśnie to małe elektrownie o zdumiewającej MOCY leczniczej.
- Wytrenowane mięśnie pomagają utrzymać dobrą kondycję i ustabilizować cały aparat ruchu.
- Trening siłowy jako działanie lecznicze jest wręcz nieodzowny przy osteoporozie.
- Bodźce obciążeniowe poprawiają gęstość kości i stymulują ich regenerację.
* * *
Apteczka w muskułach
- Również to stwierdzenie jest w pełni uprawnione, ponieważ podczas wysiłku nie tylko uwalniana jest siła mięśniowa,
- ale produkowane są także substancje neuroprzekaźnikowe, takie jak interleukina 6,
- która stymuluje produkcję komórek odpornościowych, natomiast one przeciwdziałają zakażeniom i chorobom nowotworowym.
- Cukrzyca wieku podeszłego nie ma szans z bicepsem,
- ponieważ mięśnie charakteryzują się tym, że wskutek obciążenia lepiej wchłaniają cukier i jednocześnie powodują obniżenie produkcji insuliny przez trzustkę,
- dzięki czemu poprawia się stan zdrowia, a chorzy potrzebują mniej leków.
* * *
Według badań szwedzkiego Instytutu Karolinska
- ryzyko zachorowania na depresję lub schizofrenię było o 65% niższe u silnych, wytrenowanych mężczyzn, niż w grupie odniesienia.
- Zatem wizyta w studiu fitness jest wysoce wskazana także w przypadku objawów umysłowych lub psychicznych.
* * *
Podsumowując
- Można powiedzieć, że świadoma praca nad muskulaturą,
- może mieć niezwykle pozytywne efekty w leczeniu niemal wszystkich chorób przewlekłych.
- Przemyślana zmiana sposobu odżywiania pomoże na trwałe znormalizować i ustabilizować stan organizmu.
- A wskazywana tutaj *** Koncepcja ŻYWIENIOWA *** jest na pewno jednym z kluczy do prawidłowej pracy mięśni, ponieważ codziennie dba o ich regenerację i odbudowę.
PAMIĘTAJMY również że znowuż BRAK MIĘŚNI
doprowadza do WYNISZCZENIA ORGANIZMU !
- Białko to NAJWAŻNIEJSZY budulec ciała zapewniający regenerację mięśni,
- dzięki dobrym wydajnym mięśniom mamy więcej energii - bo tam spala się tłuszcz,
- mamy piękne jędrne ciało a dobre mięśnie nas chronią przed nadwagą ale i niedowagą,
- mamy lepszą przemianę materii - bo jelita to też mięśnie !!!
* * *
- Istotnym też jest fakt, że jeżeli nie dostarczymy odpowiedniej ilości białka,
- nasz organizm rozpocznie rozkładanie własnych zasobów białka
- w postacią tkanek mięśniowych do zaspokojenia potrzeb organizmu na aminokwasy.
- To właśnie dlatego u osób o zbyt małej zawartości białka w pożywieniu dochodzi do katabolizmu (rozpadu) mięśni, a ich muskulatura zmniejsza się.