Prawidłowe ODDYCHANIE PRZEPONĄ
odkrywa ukrytą w nas NATURALNĄ
i tak potrzebną nam w życiu codziennym
MOC
Rób to SYSTEMATYCZNIE ( i jak najczęściej możesz )
np. rano przed wyjściem do pracy – kiedy wstajesz lub w każdej innej komfortowej dla Ciebie chwili.
* * *
Ps. Dla mężczyzn oddychanie przeponowe jest naturalnym procesem,
natomiast u Kobiet jest to kwestia NAUKI tego rodzaju oddychania.
* * *
Efekty Twojego świadomego oddychania przeponą:
- Łagodzi objawy stresu i pozwala nam się uspokoić,
- Poprawia ogólnie nasze samopoczucie ,
- Nasze ciało zaczyna działać i funkcjonować jak na zrównoważonej dawce „paliwa rakietowego”,
- Mamy MOC do poradzenia sobie z każdą tzw. trudną sytuacją w naszym życiu.
- Ma wpływ na nasz wygląd i ogólne zdrowie.
- Ma wpływ na jakość naszego oddechu, który m.in. odpowiada za dobrą przemianę materii,
- Rewelacyjnie usprawnia nasze procesy myślenia, mówienia oraz poruszania się,
- Poruszanie się naszej przepony można rzec „masuje” nasze serce i wspomaga go w pracy,
- Znacznie poprawia działanie układu krążenia i pokarmowego,
- Daje każdej komórce ciała odpowiednią ilość tlenu.
Jak to zrobić :
- najpierw obejrzyj cały poniższy filmik ( nr 1 ) instruktażowy,
- potem połóż się wygodnie - włącz filmik ( nr 2 ) z muzyką relaksacyjną i baw się z przyjemnością wykonując ćwiczenia jakie widziałaś / widziałeś na filmiku nr 1
* * *
* oddychaj tyle czasu - ile podpowiada Ci intuicja - na tu i teraz *
* * *
filmik ( nr 1 ) instruktażowy o oddychaniu przeponą
* * *
filmik ( nr 2 ) z muzyką relaksacyjną do ćwiczenia oddechowego